长夏食欲不好,消化不良?快来与小编一起学习此“开胃粥”,好吃

时间:2019-08-21 来源: 历史

  长夏一直延续,最近的天气还是酷暑,当然,想必大家都在此时感觉食欲不怎么好了,而且身体也疲惫不堪,能躺的都不想坐了。所以,食欲不好会对身体产生不好的影响,影响营养的补充,好吃的也怎么上进的念头......

  今天小编为大家介绍几个“开胃粥”,让大家重拾食欲棒棒的感觉吧!赶快来学学吧!

  山楂粥1565176408363296774.jpg

  功效:可辅助并且治疗由饮食积滞所导致的不好饮食、腹部胀满等肠胃不适。

  食材:山楂 30克、粳米 60克、红糖10克。

  做法:先将山楂洗净,入锅加适量水煎煮出浓汁后,取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天可以吃1~2次,空腹时食用为佳。

  荷叶茯苓粥1565176490397953895.jpg

  功效:适合由夏季失眠、脾虚腹泻而导致使食欲减退的人士食用。

  食材:荷叶 1片、茯苓 50克、粳米 100克、陈皮6克。

  做法:先将荷叶洗净,加水煮熟后去渣取汁,然后把粳米和茯苓以及陈皮加入此荷叶汤汁中,一同煮成粥。

  木瓜山药粥1565176515100105862.jpg

  功效:有治疗消化不好的功效,搭配山药,有养胃开胃之功效。

  食材:木瓜 30克、山药 15克、山楂6克、糯米 102克.

  做法:将以上食材洗净后加入水然后入锅煮粥就可以了,每天早晚都可当主食食用。

  伙伴们,你们学会了吗?有更多好的开胃粥,欢迎在下方评论区留言分享生活经验吧!

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